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小睡眠APP
- 类别:健康医疗语言:简体中文
- 大小:102.94MB时间:2025-07-01
《小睡眠》是一款专注于改善睡眠质量、提升睡眠体验的综合性健康管理应用,由专业团队精心研发,服务超 8000 万用户群体。它深度融合睡眠科学理论与前沿技术,不仅拥有海量白噪音、助眠音乐、明星哄睡音频等特色资源,还配备精准睡眠监测、智能唤醒等实用功能,更针对母婴群体、失眠人群推出定制化解决方案。从入睡到唤醒,全方位呵护每一个睡眠时刻,帮助用户摆脱睡眠困扰,拥抱健康优质的睡眠生活
小睡眠APP怎么记录睡眠?
1、首先要做的是进入应用,然后选择下部菜单栏中的"睡觉",点击"开始记录睡眠"。

2、出现了一个教程,这个教程可以指引我们怎么操作才会开始睡眠记录,有一点要注意的是,我们手机的电量一定要保持充足。

3、将屏幕向下放置即可开始记录,如果需要设置闹钟的,点击那个闹钟设置,会出现一系列的闹钟选项。

应用特色
1、海量助眠曲库:收录超 1000 种白噪音、粉红噪音、棕色噪音,还有脑波、颂钵、雨声、海浪声等。支持同时播放 3 种声音,可组合出超 10 亿种声音效果,打造个性化入睡氛围,如潺潺溪流搭配轻柔风声,快速放松身心 。
2、优质内容助眠:提供超 2000 个冥想、正念、治疗音乐及助眠故事。更有明星哄睡,如龚俊、任嘉伦、赵露思等的专属音频,独特嗓音陪伴,沉浸式体验让夜晚安眠 。
3、睡眠精准监测:开启监测功能,详细记录睡眠过程,精准捕捉梦话、打鼾,分析睡眠时长、深睡浅睡及清醒状态,以日、周、月为周期生成睡眠报告,直观呈现睡眠质量 。
应用优势
1、智能轻柔唤醒:自研智能闹钟,根据睡眠周期,采用渐强音量、轻柔旋律叫醒,避免突兀闹铃惊扰,轻松开启活力新一天,减少起床气 。
2、手表端便捷体验:适配手表端,具备 HRV 压力检测、心率分析、情绪洞察功能,还有呼吸练习与个性主题表盘,抬手即掌握健康数据,随时放松身心 。
3、睡觉搭子功能:创建并装扮专属睡觉小窝,与万千用户成为睡觉搭子,相互监督、鼓励,在陪伴中养成良好睡眠习惯 。
应用亮点
1、母婴专属呵护:为宝宝和宝妈定制睡眠课程,宝宝哄睡曲、故事,宝妈冥想放松课程一应俱全,满足母婴特殊睡眠需求 。
2、科学改善失眠:运用 CBT-I 失眠改善系统,借助睡眠限制、刺激控制等心理行为疗法,非药物科学改善失眠,重塑健康睡眠模式 。
3、睡眠知识科普:内置睡眠知识学堂,定期分享专业睡眠知识,如熬夜对免疫系统的影响、睡眠周期特点等,助力了解睡眠奥秘,优化睡眠习惯
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