无器械健身

无器械健身是一款健身指导软件，核心是提供无需器械的锻炼课程。课程按身体部位划分，涵盖胸部、腹部、背部等主要肌群。每个部位课程设置初、中、高三种难度等级。平台设有减脂、增肌、塑形等不同目标的训练计划。

无器械健身如何更改身高单位

1、在首页左上角找到并点击三条横线形状的菜单图标。

2、在该菜单列表中需要找到并选择“设置”这一选项。

3、浏览并点击“身高单位”这一项，系统会弹出单位选择窗口，即可完成身高单位的修改设置。

软件特色

1、腹肌初级计划面向新手，HIIT高强度间歇训练适合有经验者。

2、平台包含孕妇、中老年等特定群体的专属课程。

3、选择目标部位或训练计划，跟随课程进行锻炼。

软件亮点

1、课程设计针对性强，难度分级清晰，适应不同基础。

2、内容覆盖广泛，满足个人与家庭多成员需求。

3、将专业指导与便捷性结合，无需特殊场地与器材。

软件优势

1、训练过程会随着时间的变化逐渐增难，不断提升人体体能上限。

2、提供多种运动健身训练方法，用户可以根据详细的图片描述进行训练。

3、满足人们锻炼胸肌和腹肌的需要，只需一个月就能看到明显的效果。