平板支撑

平板支撑应用是一款针对核心肌群的训练工具。该工具设计系统化的锻炼计划，帮助提升肌肉耐力。核心锻炼方式为完成不同时长的平板支撑动作。计划根据初始水平设定起点，例如从短时间维持开始。随着能力增强，计划逐步增加难度，引入更长时间或间歇性高强度训练模式。

平板支撑使用指南

1、在应用主界面的训练页面中，点击“开始”按钮以启动训练计时器。

2、根据屏幕上的计时提示与动作指导，完整地执行平板支撑动作直至计时结束。

3、可在历史记录或统计页面中查看连续30天的训练时长与完成情况的变化趋势。

软件特色

1、可手动设定支撑时长与休息间隔，创建个性化方案。

2、应用也包含热身、高强度间歇等相关课程作为补充。

3、训练强度的自动适应与高度灵活性。

软件亮点

1、计划能匹配不同阶段的体能，实现持续挑战。

2、自定义选项赋予制定个人计划的自由度，结合衍生课程。

3、以学习到各种健身知识、运动知识，欣赏运动小大人们晒的腹肌。

软件优势

1、一个软件，全搞定，轻松健身、快速减肥，助你飞。

2、想锻炼锻炼，或者是想产后恢复，她都是你的完美选择。

3、有效的锻炼肌肉的手机应用，依据用户的初始能力自动递进训练难度。